健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料 鲜虾300g葱10g相克食物姜5g相克食物蒜10g相克

食材用料 马肉500克 米，黄萝卜，胡萝卜，洋葱相克食物油美味马肉抓饭新疆风情的做法1.放少量油，将肉炒香，放入萝卜洋葱一起炒

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料土豆两个相克食物面粉100克鸡蛋1个相克食物 盐半勺油

食材用料花生米500克相克食物西芹1根相克食物胡萝卜半根相克食物香油10滴 红辣椒一点点清甜凉拌花生米的做法1.冷水放入葱段，姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目紫菜：软坚、化痰、止咳红萝卜：活血化瘀食材用料鸡蛋3个相克食物紫菜1片相克食物 火

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料 鸭翅根500克土豆3个相克食物 植物油10克 精盐5克 生抽

健康功效 燕麦片：增强免疫力、护肤、护发食材用料 纯牛奶燕麦片 水糖相克食物牛奶燕麦片的做法1.准备好材料2.锅里放入水，烧开

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉150克 糖粉50克鸡蛋25克相克

食材用料 猪黄喉500克豆豉一大勺（约30克）相克食物 红甜椒三分之一个油少量料酒少量 盐少量葱半根相克食物姜四片相克食物糖少量

健康功效 猪肉：补肾、滋阴、益气胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料猪肉800克相克食物 饺子皮800克葱100克相克食物生姜1个相

健康功效 羊肉：补肾壮阳、益气、扩张血管大米：富含碳水化合物、富含锰洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料羊肉400克相克食物大米25

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥玉米：健脾、利水、祛湿食材用料排骨斤半相克食物玉米两个相克食物萝卜两个相克食物 盐适量料酒

健康功效 红薯：补中益气、宽肠通便、富含锰食材用料红薯两个相克食物蒸红薯的做法1.把红薯洗净2.切开3.入锅蒸二十分钟4.出锅

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉200可 全蛋液20克蜂蜜30克相克食物 盐2克 酵

健康功效 银耳：润肺、辅助降血脂、辅助降血压红糖：健脾、益气、补血食材用料银耳半朵相克食物 鲜百合1袋红糖50克相克食物 清水

食材用料 水油皮～ 中筋面粉150克 玉米油50克糖10克相克食物 纯净水60克 油酥～ 中筋面粉120克 玉米油60克 自制枣泥馅适量枣泥酥

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 全蛋液40克 水140克白砂糖30克相克食物 熟核桃碎50克 盐3克黄油20克 全

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目虾：补肾壮阳、托毒、护肝食材用料鸡蛋3个相克食物虾300g相克食物 生粉适量葱2条相克

健康功效 木耳：润肺止咳、补气、止血鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀食材用料葱少量相克食物 韭

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿培根：扩张血管、保护神经系统、促进肠胃蠕动食材用料土豆2个相克食物培根一片 泡菜末一小碗 香

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料西红柿3个相克食物鸡蛋一个相克食物 面包糠1/2碗

健康功效 酱油：升压、补血、护齿食材用料 梅花肉500g 红薯淀粉100g酱油适量糖适量相克食物 盐适量 五香粉适量 花椒水适量炸酥肉