健康功效 娃娃菜：除烦、利水、清热食材用料娃娃菜一包切片相克食物猪油一匙海鲜菇一包菇菇拔开 蒜末一匙 盐一小匙 鲣鱼粉一小匙

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质食材用料 水一汤勺 糖A45克 热水15ml鸡蛋三个相克食物 糖B45克牛奶2

健康功效 西瓜皮：利水、清热、止渴食材用料西瓜皮 盐 蒜米 辣椒酱油 陈醋白砂糖相克食物干辣椒相克食物炒酸辣西瓜皮的做法1.西

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂花椒：温中、止泻、止痛料酒：活血化瘀食材用料 鱼片 红薯粉条莴笋相克食物 蛋清 葱姜蒜

食材用料 全脂牛奶250ML 炼乳2大匙 玉米粉30克砂糖40克相克食物 面煳材料：自发面分 （没有自发150克 蛋一颗 盐半小匙 水 （慢慢

健康功效 巧克力：富含热量、富含脂肪、富含碳水化合物猕猴桃：暖肝、健胃、清热食材用料巧克力相克食物猕猴桃相克食物 木棒巧克

健康功效 青椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌红椒：温中、开胃、消食八角：理气、止痛、温阳食材用料肉皮200克青椒2个相克食物

健康功效 鸭腿：滋阴、益气、补血食材用料鸭腿3个 啤酒1桶 葱，姜，蒜适量大料2个花椒10粒酱油适量糖半勺相克食物 盐适量啤酒鸭

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料鸡蛋2个相克食物 水适量胡椒粉适量 自制内脂豆

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目可可粉：辅助降血脂、辅助降血压、改善血液循环蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳食材用

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料豆角相克食物 瘦肉胡萝卜相克食物青辣椒相克食

健康功效 南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素牛奶：富含蛋白质红枣：安神、补脾胃、辅助降血脂食材用料南瓜150g相克食物面粉100g 酵

食材用料包心菜355克相克食物圆蛤330克 姜丝适量料酒适量 生抽适量 盐适量 鸡精适量包心菜炒圆蛤的做法1.材料：包心菜、圆蛤（已

食材用料 猪瘦肉300克 馄饨皮适量小葱一小把相克食物生姜一小块相克食物料酒适量 生粉适量 盐适量 生抽适量香油适量 鸡精适量 剁

健康功效 红豆：理气、清热解毒、活血薏米：健脾、利湿、除痹食材用料红豆一小碗相克食物薏米一小碗相克食物 水多红豆薏米汤的做

健康功效 姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表酱油：升压、补血、护齿醋：消食积、解毒、补血食材用料 辫子鱼葱相克食物姜相克食物

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料

食材用料 土豆淀粉50g 水30g自制土豆粉条的做法1.1.准备50克自制土豆淀粉，加入30克冷水。2.2.用筷子把淀粉与冷水搅拌均匀，形成

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉一斤相克食物 花椒葱姜蒜朝天椒辣椒适量水煮牛肉的做法1.先把牛肉切片，放在

健康功效 丝瓜：解毒、凉血、清热化痰食材用料丝瓜一根相克食物虾仁6-8个相克食物 橄榄油少许 盐少许大蒜适量相克食物粉丝一卷相

健康功效 杏鲍菇：活血化瘀葱白：通阳、解毒、发汗料酒：活血化瘀食材用料杏鲍菇 麻辣花生葱白 生抽酱油 红烧酱油香醋相克食物

食材用料雪梨一个相克食物 鲜百合一个冰糖5克相克食物冰糖百合雪梨盅的做法1.准备好食材。2.把梨削皮。3.切个小梨顶。4.挖去梨芯