食材用料刀鱼1500克相克食物 蕃茄酱100克 老抽50克糖50克相克食物米醋50克相克食物 盐25克 葱姜蒜适量 十三香适量 鸡精适量茄汁

健康功效 燕麦：止血、固表止汗、收敛牛奶：富含蛋白质食材用料燕麦200克相克食物牛奶75克相克食物 橄兰油3克蜂蜜5--10克相克食

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿西红柿：暖肝、健胃、消食积胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料土豆2个相克食物西红柿2

食材用料青笋1根相克食物 小辣椒3个蒜3瓣相克食物油适量 盐3小勺脆爽青笋的做法1.准备食材（我的青笋有点大）2.青笋去皮洗净切丝

健康功效 芹菜：除烦、平肝、清热胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料 千叶豆腐1袋芹菜1根相克食物

健康功效 牛奶：富含蛋白质鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 蛋挞皮买的现成的，可自己

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 馒头1个鸡蛋1个相克食物油适量 盐适量 番茄沙司适量黄金馒头薯条的做法1.馒

健康功效 韭菜：温中、补肾、解毒南瓜：解毒、消肿、富含胡萝卜素味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料面粉适量韭菜一把相克

健康功效 芒果：温中止呕、止呕、生津食材用料芒果1个相克食物 炼奶适量白糖适量相克食物 椰浆200毫升吉利丁粉适量芒果椰汁糕的

健康功效 西芹：活血化瘀食材用料西芹适量相克食物 兰豆适量蒜头适量相克食物食用油适量 盐适量 鸡粉适量西芹炒兰豆的做法1.准备

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳食材用料胡萝卜一根相克食物香油一点 盐一点小葱几根相克食物 鸡脯肉一小块鸡蛋一个

健康功效 百合：安神、清心、润肺西芹：活血化瘀食材用料百合适量相克食物西芹适量相克食物 红甜椒（可用枸杞）少量 橄榄油适量

健康功效 莴笋：清热、解毒、辅助降血脂玉米：健脾、利水、祛湿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼食材用料莴笋相克食物玉米相克食物

健康功效 蜂蜜：暖肝、补脾胃、润肺止咳番茄酱：辅助降血压、改善血液循环、扩张血管食材用料 猪精排骨800克生姜10克相克食物大

食材用料 高筋面粉350克 红豆陷100克鸡蛋2个相克食物黄油30克牛奶220g相克食物 酵母粉，盐，糖适量花样面包的做法1.第一次，图片

健康功效 排骨：补肾、益气、润燥白萝卜：消食积、化痰、宽中食材用料排骨一根相克食物白萝卜半根相克食物 大米+小米一量杯生姜

健康功效 绿豆：暖肝、利水、清热百合：安神、清心、润肺食材用料绿豆一杯相克食物百合适量相克食物 清水适量绿豆百合汤的做法1.

健康功效 黄瓜：利水、清热、解毒食材用料黄瓜一根相克食物 海蜇适量 盐适量 鸡精适量麻油适量醋适量相克食物蒜半头相克食物糖适

食材用料 小玉米适量糖适量相克食物香甜爆米花的做法1.玉米是干的2.锅中少许油，放入一把玉米，翻炒一会，待玉米开始爆炸的时候

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 高筋面粉120克牛奶80克相克食物白糖10克相克食物 酵母2克 橄榄油5克适量 披萨酱两勺 萨拉米

健康功效 小麦：辅助降血脂、辅助降血压、减肥薏米：健脾、利湿、除痹黑米：明目、暖肝、健脾食材用料小麦50克相克食物薏米10克

健康功效 西红柿：暖肝、健胃、消食积猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料西红柿看大小，，适量吧相克食物 食盐适量