怀孕对一个家庭来说是很重要的事情,与其意外的惊喜相比,备孕更加能达到优生优育的效果,在备孕前女性们要补充营养,也要治疗好原有的疾病,而男性则要戒烟戒酒,有个良好的生活习惯,保证精子健康,那么有哪六款备孕的食谱呢?
第一款备孕的食谱是好孕汤,是要准备银花、红枣、当归、黑豆、糖、鸡蛋等,首先是要将当归和金银花用纱布包好,然后跟其它几样食物药材一起放锅中煎煮一个小时后服用,最好是在月经来潮的第一天服用,一般一次月经周期只吃一次就好。
第二款是人参大枣乌鸡汤,是要准备人参、乌鸡,大枣等,再将乌鸡整只洗干净去掉内脏,放入大枣和人参,加水煮汤,熟后放入适量的调味料食用。
第三款是山楂红糖饮,要准备山楂,红糖等,然后加水煎煮代茶饮。
第四款是山药莲子粥,要准备山药、莲子,粳米,然后洗净,放入锅内,加适量的水煮成粥,再根据个人口味加入白糖食用。
第五款是黑豆糯米粥,是要准备黑豆,糯米,再将黑豆、糯米洗干净,放在锅内,加水适量,用温水煮成粥食用。
第六款是排骨菠菜汤,要准备猪排骨,菠菜等,再将猪排骨切块再清洗干净,沸水焯一下,清洗菠菜,然后把猪排骨放入水中,煮四十分钟左右,加入菠菜再煮五分钟,分三次食用,一日内服完,连用半个月。
这六款就是备孕的食谱,因此想要备孕的女性可以食用下,对健康都很有益,另外女性也要多保持愉悦的心情,有个良好的生活方式,做好身体检查,远离污染,电磁辐射大的地方,有什么异常及时去医院就诊。
原标题:备孕食谱大全及做法六款食谱既营养又健康