健康功效 豆腐：清热泻火、益气、解毒酱油：升压、补血、护齿食材用料豆腐一块相克食物 肉沫适量 胡萝卜，辣椒适量鸡蛋一个相克

食材用料 面条菜 肉馅面粉油蚝油 盐 水饺料酱油面条菜水饺的做法1.面条菜择好，洗净2.面粉加水和成面团3.肉剁成泥。用油。盐，蚝

食材用料包菜1个相克食物干辣椒几个相克食物蒜1个相克食物炒包菜的做法1.一颗蒜，干辣椒几个，包菜切好2.热锅，放入蒜，闻到蒜香

健康功效 茼蒿：安神、促进生长、发育、增强免疫力猪肉：补肾、滋阴、益气酱油：升压、补血、护齿食材用料茼蒿二斤相克食物猪肉

健康功效 花生油：辅助降血脂、改善血液循环、健脑益智食材用料 蒜心半斤腊肠四条相克食物 水（煮腊肠用）适量 盐适量花生油适量

食材用料 鲜山楂500克 小樱桃200克冰糖200克相克食物冰糖山楂小樱桃的做法1.山楂买回来洗净！2.用刀子从中间切开，把果核取出来

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳洋葱：健胃、祛痰、利水食材用料面粉400克牛肉300克相

健康功效 板栗：健脾、补肾、益气食材用料板栗30粒相克食物莲藕1个相克食物 黑加仑一把 土冰糖60克银耳1朵相克食物 水1000毫升板

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料 杂菜（胡萝卜豌豆玉米）若干番茄2个相克食物 已经已经煮好的米饭1碗鸡蛋2个

健康功效 白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料 青皮萝卜1个 红皮萝卜1个 自制剁辣椒适量 盐15g白糖20g相克食物米醋15g相克食

健康功效 藕：止泻、健脾、生肌杏鲍菇：活血化瘀香肠：扩张血管、促进生长、发育、增强免疫力食材用料藕1个相克食物杏鲍菇1个香

食材用料糯米粉适量 冰片糖适量 开水适量糖糍粑的做法1.先准备好糯米粉和冰片糖2.取适量糯米粉加开水搅拌 多次少加，揉成大面团

健康功效 土豆：和胃、解毒、消肿胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料土豆4个相克食物葱1段相

健康功效 茄子：清热、活血、消肿土豆：和胃、解毒、消肿食材用料茄子一个相克食物土豆一个相克食物油适量胡萝卜半个相克食物辣

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀红萝卜：活血化瘀木耳：润肺止咳、补气、止血食材用料豆角半斤左右相克食物红萝卜半段木

健康功效 紫薯：补脾、益气、宽肠通便白糖：富含碳水化合物、活血化瘀食材用料紫薯适量相克食物白糖适量相克食物牛奶一点点相克

健康功效 鸡肉：温中、补精益髓、益气白果：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化花椒：温中、止泻、止痛食材用料鸡肉500克相克食物白

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目牛奶：富含蛋白质黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 高筋面粉280克 无糖

健康功效 胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 新鲜里脊肉适量 碗豆适量 火腿肠一根胡萝

健康功效 彩椒：增强免疫力、抗氧化、抗癌防癌食材用料 鸡胸肉1片彩椒适量 盐适量花椒粉适量 鸡精适量料酒适量淀粉适量葱适量相

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水冬瓜：化痰、利水、清热酱油：升压、补血、护齿食材用料蛤蜊小半碗相克食物冬瓜三两相克食物油

健康功效 草菇：解暑、清热、益气土豆：和胃、解毒、消肿姜：降逆止呕、化痰止咳、散寒解表食材用料 精五花肉2斤草菇1斤相克食物