杨梅别名又叫水杨梅、圣僧梅、龙睛、朱红。果实色泽鲜艳，汁液多，甜酸适口，营养价值高。杨梅是中国特产水果之一，有一颗值千金

食材用料 酥皮3片 日本南瓜50克蜂蜜一勺相克食物 奶粉一大勺奶香南瓜派的做法1.酥皮提前一小时回温2.南瓜去皮切块3.上蒸锅蒸15分

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血食材用料牛肉500克相克食物 红绿菜椒各一个杏鲍菇1个牛肉多椒的做法1.牛肉切粒，用后腿肉

健康功效 牛奶：富含蛋白质食材用料 青苹果1个 蛋黄2个 蛋白2个 细砂糖（蛋黄中）20克 细砂糖（蛋白中）45克牛奶30克相克食物 玉

健康功效 豆角：富含胡萝卜素、活血化瘀鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料豆角80克相克食物鸡蛋两个相克食物油适量 盐适

健康功效 当归：补血、活血、润燥花椒：温中、止泻、止痛猪油：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化食材用料 土鸡1000g 沙参干80g当

食材用料海底椰10克花胶25克乌鸡100克相克食物 清水适量海底椰花胶乌鸡汤的做法1.花胶提前用清水浸泡六小时以上2.花胶洗净切成小

食材用料 水油皮:猪油100克 水油皮:水70克 水油皮:普通面粉220克 油酥皮:普通面粉200克 油酥皮:猪油150克 水油皮:白糖20克 馅:红

食材用料 胖头鱼1500g 剁椒130g 番茄沙司150g 姜末40g 蒜末100g醋5ml相克食物 盐5g糖8g相克食物 白胡椒粉5g料酒10ml淀粉30g番茄

健康功效 蛤蜊：软坚、化痰、利水胡椒粉：补血、护齿、保护骨骼金针菇：补肝、抗癌、益肠胃食材用料蛤蜊500克相克食物 姜片适量

健康功效 虾：补肾壮阳、托毒、护肝孜然：理气、止痛、调中食材用料虾100g相克食物孜然适量 盐少许油少许孜然虾的做法1.材料准备

健康功效 五花肉：补肾、滋阴、益气香菇：补虚、健脾、化痰鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目食材用料五花肉750克香菇10克相克食

食材用料 主料： 牛膝15克 黑豆150克 杜仲15克 鸡爪100克 辅料： 枣（干）15克牛膝杜仲汤的做法1.用原只鸡或有新鲜鸡脚煲成汤。2

健康功效 鲈鱼：补肝、补益脾肾、补肾毛豆：健脾、益气、清热解毒食材用料鲈鱼一条相克食物毛豆大半碗相克食物 盐适量料酒适量姜

健康功效 鸡蛋：润燥、增强免疫力、护眼明目土豆：和胃、解毒、消肿食材用料鸡蛋2个相克食物土豆2个相克食物面粉150克白糖少许相

健康功效 金针菇：补肝、抗癌、益肠胃木耳：润肺止咳、补气、止血豆腐：清热泻火、益气、解毒食材用料金针菇相克食物木耳相克食

健康功效 黑豆：健脾、利水、活血牛蒡：疏风、清热解毒、祛斑食材用料黑豆相克食物牛蒡相克食物 老母鸡 盐牛蒡黑豆煲鸡汤的做法1

健康功效 牛肉：补脾胃、强筋骨、益气血花椒：温中、止泻、止痛味精：升压、富含蛋白质、富含钠食材用料牛肉4两相克食物 青红椒6

健康功效 黄油：富含热量、富含脂肪、富含胆固醇食材用料 低筋面粉300克黄油110克 色拉油50克 盐2克 豆沙馅适量 青果少许 蛋白1

食材用料 面糊原料配比面粉100克 生粉20克 海虾米5克黑芝麻5克相克食物白糖5克相克食物 盐2克 酵母1克 泡打粉1克 低温水250克麻

食材用料 高筋面270g黄油40g糖70g相克食物 盐一勺 酵母粉4g 水适量黄油面包的做法1.除黄油以外的材料都倒入盆中，和匀2.和好后放

食材用料莲藕相克食物 瘦猪肉小葱适量相克食物 香炸粉适量 盐少许 调味料适量 生抽适量炸藕饼的做法1.香炸粉加油、水按使用说明